Да, приемът на витамин D вечер е възможен и за много хора е удобно, особено ако дневният график не позволява редовен прием през деня. Витамин D е мастноразтворим витамин и за да се усвои правилно, е препоръчително да се приема с храна, съдържаща мазнини. Тази особеност го прави подходящ за вечерния прием, когато храненето обикновено …
Да, приемът на магнезий вечер е възможен и често се препоръчва заради неговите релаксиращи свойства и влияние върху съня. Магнезият играе ключова роля в регулирането на нервната система и спомага за релаксацията на мускулите, което може да улесни заспиването и да подобри качеството на съня. Въпреки това, изборът на формата и дозировката на магнезия е …
